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更年期,注意心脏的养护

每年的10月18日被世界更年期医学会选定为“世界更年期关怀日”,今年更年期关怀日主题为“Heart Health Matters”(心脏健康问题),旨在评估女性在更年期特定的危险因素,防止心血管疾病的进展。更年期正是心血管疾病向女性袭来的高危期,由于女性体内雌激素量大幅下降,对心血管的保护作用不如更年期前,以致心血管病的发生率也随之增加。但女性都会有更年期,并非人人都会患心脏病,所以更年期注重对心脏的养护就显得特别重要。

1 “冰冻三尺,非一日之寒,心脏病虽然发生在更年期,却是经过数十年的累积所造成的,所以预防更年期心脏病要从年轻时做起。在饮食方面,菜肴要清淡,最好能多吃些鱼,少吃或不吃高脂肪、高胆固醇的菜肴(尤其是动物内脏,胆固醇含量最高),多吃新鲜水果和蔬菜
2、为了远离更年期心脏病的威胁,女性要学会健康的生活方式,如加强锻炼,多运动,控制体重,不吸烟、汹酒等。
3、进入更年期之后,患有高血压、血脂紊乱、肥胖等疾病的妇女,应该提高警惕,及时做好防治措施,因为这类人群是罹患更年期心脏病的高危人群
4、如果到了更年期之后,出现易疲劳、胸闷、心悸等症状时,应该及时去医院检查,千万不要被更年期综合征的假象所蒙蔽,而延误诊治。

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